Ajută foarte bine la diminuarea durerilor de şale uleiul de pin. Faceţi o frecţie uşoară cu cîteva picături de ulei de pin. Neapărat locul dureros se înveleşte în ceva cald. Dar metoda va fi şi mai eficientă, dacă o veţi aplică după o baie caldă sau după ce aţi încălzit bine locurile afectate, bunăoară, stînd cu spatele la soba caldă ori aplicînd un termofor pe zona dureroasă. Faceţi 10-15 proceduri.