| Cîrceii sau crampele musculare de multe ori apar din cauza insuficienţei de lichid pe care trebuie să-l bem de-a lungul zilei. Nu uitaţi norma este de 2 l apă. Cauza mai poate fi şi un dificit de potasiu, magneziu sau vitamine. Diureticile deasemenea pot provoca pierderea de sodiu şi potasiu. Uneori şi un mod sedentar de viaţă poate provoca crampe. Amintiţi-va cît de dureros sunt acestea, mai ales cînd apar pe timp de noapte şi afectează pulpa sau degetele picioarelor. Iată o metodă la care aţi putea recurge, chiar dacă durerile sunt insuportabile. Ridicaţi-vă în picioare. Găsiţi un loc rece pe podea, bunăoară, gresia, şi lăsaţi cea mai mare parte a greutăţii corpului pe piciorul afectat, îndoindu-l uşor în genunchi. Durerile vor diparea în scurt timp. Dar ca aceasta să nu vă mai chinuie, hidrataţi-vă normal, consumaţi banane şi roşii, beţi lapte.
|