20:00 3 cocteiluri pentru creşterea masei musculare | |
| Să fii gras e una, dar să fii îndesat, cum se spune la ţară, este cu totul alta. Îndesat ar însemna în concepţia multora un corp ce are muşchi frumoşi conturaţi, dar nu exagerat. În deosebi domnişoarele tinere şi băieţii, care au grijă de aspectul lor exterior, aplică fel de fel de metode pentru a avea un corp tonifiat, fără excese de grăsimi. Vă propunem cîteva cocteluri proteice, pe care trebuie să le consumaţi inaite de exerciţiile fizice (dar nu numai), pentru a modela frumos muşchii. Reţeta 1: Se amestecă într-un blender 1 banană, 1 ou crud, 1 lingură miere, 1 lingură miez tocat de nuci. Se toarnă într-un pahar şi se umple paharul cu chefir. Se bea cu 10-15 min. pînă la exerciţiile fizice. Reţeta 2: Se dau prin răzătoare 2 rădăcini de gulii şi se amestecă 1/2 pahar de suc de mere, 1 lingură drojdi de bere, miezul unei nuci,tocat mărunt. Se bea pînă la efectuarea exerciţiilor. Reţeta 3: 100 g ciuperci unscate măcinate mărunt, 50 g caşcaval topit, 100 g cartofi fierţi raşi prin răzătoare, 2 linguri maioneză, 1 ou crud. Se consumă cu 30 min. pînă la exerciţii. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |